毎朝のランニングを苦しまずに、楽に走る方法について話しをしました そのコツとして 「苦しくない」 と思いながら走ることだと言いました 今朝、走っていて、別の方法が閃いたので紹介します 今ここに集中する それは、「今ここに集中する」です どのように集中するかというと、 自分の心拍数 肩甲骨と腰の動きの連 … 続きを読む 今に集中すれば、苦しみを感じずにランニングできる