アイキャッチ画像：pixabay.com
早朝ランニングをするときは、音楽を聴きながら走ります
朝が早いこともあるので、自分の気持ちを高揚させるために、アップテンポで明るい洋楽を聴いています
先日、ある番組でプロランニングコーチの金さんが「自分のピッチにあった音楽を聴きながら走るといい」と教えていました
こちらのページでも同じことをお話ししています
私はApple watchでピッチを記録しています
Apple watchでは「平均ケイデンス」という項目でピッチを知ることができるのですが、私は175bpmの時が、タイムも良く、気持ちよく走ることができます
いろいろ試したのですが、ピッチを落として走ると、ストライドが広がり、上下動が増えるせいなのか、走った後に疲労を感じます
逆にピッチをあげすぎると、呼吸が続きません
175bpmが私にとって気持ちのいいピッチなのです
自分の普段のピッチがわからない方はこちらのページ（出典：マサさんのWeb玉手箱）で、歩幅とBPMと速度の対応表がありますので、ご参考にされると良いと思います
私にあったピッチの曲探し
金さんも教えてくれたことなのですが、ネットで「175bpm ランニング」で検索すると175bpmのテンポの曲を教えてくれます
この曲を集めたプレイリストをApple Musicで作り、Apple watchに取り込みます
ところが、ネットで検索しなくても、Apple Musicで「175bpm」と検索すると、その曲やプレイリストが現れます
Apple Musicのサブスクリプションを購入している方はお試しください
175bpmのプレイリストを聴きながら走ってみて
Apple watchに175bpmのプレイリストを取り込んで、Airpod Proで聴きながら走って見ました
金さんのいう通り、ラクに走ることができます
また明るい曲調の曲を聴きながら走ると、気分も高揚して、気持ちがいいです
1kmごとの平均タイムを見ても、ほぼ同じタイムで走ることができました
呼吸が十分にできたせいか、久しぶりにランニング・ハイを感じることができました
オススメです