4. 楽しいコト

人生に楽しい体験を紹介します

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90ml単位で出してくれる四ツ谷の立ち飲み屋「スタンドバーSAKAGUCHI」

立ち飲み屋によく行きます 気の置ける仲間と行くことが多いです 立って呑むぐらいですから、あまり親しくない人とは行けないと思いますが 「立って呑むなんて、落ち着けない」とか「疲れて長居できない」と思われるかもしれませんが、疲れたら切り上げれば良いし、呑みすぎない分、身体に良いのではないでしょうか 値段も...
2020/1/12(日)
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家族の幸せとは何かを考えさせられます（映画「家族を想うとき」）

「わたしはダニエル・ブレイク」に続き、ケン・ローチ監督の「家族を想うとき」を観ました あらすじは、公式サイトなどでご覧下さい 社会の底辺にいる人々に、自己責任という名目で、責任を押し付け、一部の人々だけが利益を享受するようなシステムはいけないと思わせる映画です 観ていると、奴隷制度と何が違うんだろうか...
2020/1/07(火)
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ホンモノの強い男は「他人と」ではなく「自分と」闘う（映画「ウインド・リバー」を見て）

映画「ウインド・リバー」を見ました ジェレミー・レナー演じる主人公コリーから、男の強さを教えられました 娘を殺された親友マーティンを慰めるシーン コリーは、娘ナタリーを殺された親友マーティンを慰めます それ（娘を失ったこと）を受け入れて苦しむ覚悟があれば、心の中で娘と会えることを思い出せる 娘がくれた...
2020/1/04(土)
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今に集中すれば、苦しみを感じずにランニングできる

毎朝のランニングを苦しまずに、楽に走る方法について話しをしました そのコツとして 「苦しくない」 と思いながら走ることだと言いました 今朝、走っていて、別の方法が閃いたので紹介します 今ここに集中する それは、「今ここに集中する」です どのように集中するかというと、 自分の心拍数 肩甲骨と腰の動きの連...
2019/12/31(火)
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筋トレプログラムをアップデートしました

筋トレをはじめて２ヶ月が経ちました ７種目ではじめた筋トレプログラムをアップデートしました 増やした種目 大胸筋と僧帽筋のプログラムを増やしています 大胸筋は以下のネット記事を参考にして、ダンベルフライを増やしました 僧帽筋は以下のyoutubeを参考にして、ダンベルベンチローイングを増やしました プ...
2019/12/27(金)
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苦しくないと思って走れば、身体が解き放たれたように自由になれる

走ることが苦しくなるとき 毎朝のルーチンで走っていると、走ることに義務感を感じることがあります 前日の疲れが残っている 朝の天気が悪い これからの予定に心配事がある こんな時は、気分よく走ることができず、「足が重い」、「呼吸が苦しい」と苦しさを感じながら走ることになります こんな走り方が毎日続くと、「...
2019/12/26(木)
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社会的包摂は失われるのか（映画「わたしはダニエル・ブレイク」を見て）

ケン・ローチ監督の「わたしはダニエル・ブレイク」を見ました 同じような体験をしている身内がいるので、共感しました 失われつつある社会的包摂 世の中には様々な社会サービスがあります 病気や怪我で収入が得らない生活困窮者のためのサービスです しかし、情報弱者にとっては、その存在を知らずに、サービスを受けら...
2019/12/23(月)1
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壊れたオイルヒーターの楽しい電気修理

14年前に購入したデロンギのオイルヒーターが壊れました スイッチなどの操作パネルのあるベゼル下部から、派手に火花が出たそうです ベゼルを下から覗くと、電源コードが断線し、ショートしていることが分かりました 断線した電源コードを接合すれば直ると見込み、ベゼルを外しにかかりました ベゼルの下にあるキャスタ...
2019/12/15(日)2
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ワンハンド・ローイングのやり方がようやくわかった

苦手な種目 ダンベルを使って筋トレをはじめて、２ヶ月が経ちます 以前の記事でも書きましたが、毎日２〜３種目をこなしています この中で、苦手な種目、すなわち筋肉に効いていないなあという種目があります それは広背筋に効かせるワンハンド・ローイングです Youtubeで色々な動画を見ましたが、自分に合うもの...
2019/12/12(木)
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寒い朝のランニングが続けられるようにするには

冬のランニングは辛い これから寒い日が続くと、ランニングがつらくなりそうです ランニングをはじめる朝５時半過ぎは氷点下に近くなるときもあるでしょう 玄関から外に出ると気が滅入ります お勧めの防寒対策 そこで防寒対策が必要になります 私は、外からと内からの防寒対策を行います 1. 外からの防寒対策 まず...
2019/12/04(水)
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スポーツタイツはランニングフォームを変えてくれると思います

寒くてスポーツタイツを履きました １１月下旬、朝６時の気温が１０度を下回るようになりました 冬になったら履こうと購入しておいたスポーツタイツを履き始めました 暖かくていいですね 商品の選定 大腿直筋を故障したときにもスポーツタイツの購入を考えていました １万円も出せないかなと思って、数千円で購入できる...
2019/12/03(火)
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ブラックなヒーローが大衆の心を掴む理由（映画「ジョーカー」を見て）

映画「ジョーカー」を見ました ロングランを続けているようなので、その謎解きもかねて ロングランの秘密 人には何かしらの　他人には見せられないもの　を持っています 病気、過去に起こした出来事、怒りや悲しみなどの感情などなど そういったものを周りの人に悟られないように平静を装って、時に笑顔でいます 場合に...
2019/11/23(土)
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ジョギングシューズ選びは「プロネーション」が大切みたい

ジョギングを始めて半年経ちました 職場のランニング仲間から「靴はちゃんとしたものを買った方が良いよ」と言われて 左膝の関節が鳴ったりするので、故障しないためにも靴は多少のお金をかけても良いと思っていました 私の足 私の足は、甲高幅広の典型的な日本人です 4Eサイズだと安心です そんな私なので、西洋人の...
2019/11/08(金)
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筋トレを始める(1)

人間ドックで指導されたこと 2年前の人間ドックでの結果で、急激に体重が減っていることが気になり、医師に相談しました そのときに医師から言われたことは、 他の検査結果を見ても異常が認められないので、老化が原因だと思う 筋肉をつけ、基礎代謝を上げ、食べてもメタボにならないような体づくりを心がける でした ...
2019/10/16(水)