スマホ画面をモノクロに：スマホ中毒を直す方法を教えます（後編）

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スマホが発する新しい情報が体内にドーパミンを発生させ、人を気持ちよくさせてしまうため、スマホ中毒になってしまうというお話をしました

それならスマホ依存症を直すためには、ドーパミンが発生しにくくなるようにスマホを変えてしまおうということで、スマホ画面をモノクロにする方法を前回お教えしました

モノクロ画面の弊害

モノクロ画面にすることの弊害もあります

メールやLineのメッセージをチェックしたり、経路探索や地図を見る程度でしたら、モノクロでも十分です

しかし、ネットショッピングで服を買うとか、食べ物のメニューを決めるというときは、カラーにしないと不便です

その度に、設定アプリを起動して、4回も画面を切り替えないといけないのは大変不便です

「モノクロ↔カラー」の切り替えを一発で

そこで、モノクロとカラーを切り替える方法を一発で行う方法を教えます

このようにカラーフィルタのショートカットを設定すると、電源ボタンをトリプルクリックだけで、カラーとモノクロの切り替えができるようになります

普段はモノクロ画面にしておき、どうしてもカラーで画面を見たいときは電源ボタンをトリプルクリックするとカラー画面にすることができます

これは便利です

更なる方法

スマホ画面をモノクロにすることで、スマホ中毒が改善されます

更にスマホを手にしなくするようにするためには、「通知」を見直すことをお勧めします

それは不要な通知はオフにしてしまうことです

家族との連絡のためのLine、次の予定、交通機関の運行状況といった、どうしても通知して欲しい情報以外の通知はすべてオフにします

これでスマホを手にする機会がかなり減ります

以上で、自然とスマホに手を伸ばさなくなり、スマホ中毒から解消される方法のご紹介を終わりにします

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