走ることが苦しくなるとき
毎朝のルーチンで走っていると、走ることに義務感を感じることがあります
- 前日の疲れが残っている
- 朝の天気が悪い
- これからの予定に心配事がある
こんな時は、気分よく走ることができず、「足が重い」、「呼吸が苦しい」と苦しさを感じながら走ることになります
こんな走り方が毎日続くと、「走る＝苦しい」が擦り込まれて、次第に楽しい走り方を忘れてしまいます
しかし、この「苦しい」と思う気持ちは、根拠がなく、結構いい加減だなと思う体験をしました
苦しくないと思って走ってみる
「苦しくない」と思いながら走ってみたのです
- 「足は重くなく、全然軽いじゃん！」
- 「腕の振りと足がスムーズに連動しているわ！」
- 「気持ちいい！」
すると、本当に苦しいと感じなくなるのです
実を言うと、前々日にブルガリアン・スクワットをやり過ぎて、大腿四頭筋に痛みがあり、階段の登り下りが辛い状態でした
そんな足の状態にもかかわらず、足が重いとかんじなくなるのです
人間の認知能力はいい加減なものだと思いました
要は、苦しいと思えば身体は重くなるし、苦しくないと思えば身体は軽くなるのです
だって、毎朝２キロ程度のランニングなんですから、身体の限界まで疲れることはないのです
身体が解き放たれる
「苦しくない」と思いながら走っていると、全身の至る所が軽くなるような感じがしました
「解き放たれた」
という感覚でしょうか
まるで自由になったような感覚です
するとどうしたことでしょう？
１キロのタイムが20秒近く縮まっているのです
ここのところ、タイムに変化がありませんでした
タイムが伸び悩んでいるのは、自分の「苦しい」と思う気持ちが、ブレーキをかけていたのですね
楽しい走りを久しぶりに体験しました