(2)では、管理職が気をつけなければならないストレス要因として、「過剰な労働時間」と「コミュニケーション不足」を上げましたが、ストレスの限界はじんわりとやってくるので、自らを客観的に見つめ、「いつもと違う自分に気付く」ことが必要です
「他の管理者も頑張っているから」というような比較は辞めて、自分自身の変化を冷静に捉えるようにしましょう
信頼できるチェックリストや、専門家への定期受診・相談を活用することもお勧めします
例えば、こころの耳にある「５分でできる職場のストレスセルフチェック」は、無料で行うことができます
定期的にチェックをして、 いつもと違う自分に気付くきっかけを作りましょう
また、自分自身でストレスに気づくことが難しいと思う人は、家族や第三者の人にチェックしもらったら如何でしょうか
中央労働災害防止協会の「家族による労働者の疲労蓄積度チェックリスト」を使ってみて下さい
「私の様子がおかしかったら、このチェックリストで測ってくれる？」とお願いしてみましょう