これまでにご紹介したことは、ひとりで行うセルフケアです
セルフケアでは、1人で抱え込まず、信頼できる人に話し協力を求めることも重要です
管理者が倒れてしまわないためにも、管理者ひとりだけで対処しようと思わないで下さい
医療機関や産業医につなげたり、環境改善の取り組みを調整したりすることが管理者の役割でです
また、管理者同士の相互ケアも有効です
同じ悩みをもつ管理者同士が、悩みを打ち明けるような機会を作って下さい
管理者同士で話し合うことで、自分の悩みを解決するヒントに気づくこともあるでしょう
似た境遇をもつ仲間意識から、「もう少し頑張ってみよう」というモチベーションを得ることもできます
イラスト：いらすとや