続きを読む

管理職こそ、セルフケアが必要(5)

これまでにご紹介したことは、ひとりで行うセルフケアですセルフケアでは、1人で抱え込まず、信頼できる人に話し協力を求めることも重要です管理者が倒れてしまわないためにも、管理者ひとりだけで対処しようと思わないで下さい医療機関や産業医につなげたり、環境改善の取り組みを調整したりすることが管理者の役割で...

続きを読む

管理職こそ、セルフケアが必要(4)

ストレスチェック等でなんらかの予兆や初期のストレス状態が見受けられた場合、セルフケアとしての初期対応はどうすればよいのでしょうまずは以下の4つのポイントを押さえましょう。１つ目が、休養・睡眠です絶対的な睡眠時間以上に、リズムとリラックス（安眠）が大切ですスマホのアプリで睡眠時間を記録するものが...

続きを読む

管理職こそ、セルフケアが必要(3)

(2)では、管理職が気をつけなければならないストレス要因として、「過剰な労働時間」と「コミュニケーション不足」を上げましたが、ストレスの限界はじんわりとやってくるので、自らを客観的に見つめ、「いつもと違う自分に気付く」ことが必要です「他の管理者も頑張っているから」というような比較は辞めて、自分自身の...

続きを読む

管理職こそ、セルフケアが必要(2)

あなたが不調に陥らないようにするにはどうすれば良いのでしょうか不調に陥らせるストレス要因には、様々のものがありますが、管理職の皆様が注意しなければならないものは２つです。その１つめが、過剰な労働時間です (1)でも述べましたが、管理職は益々多忙を極めていますので、過重労働となりがちです「自分のコ...

続きを読む

管理職こそ、セルフケアが必要(1)

長引くデフレのおかげで、一昔前のような売上拡大が難しくなっています。企業は人員削減、効率化による固定費やコスト削減によって、利益の創出を強いられています。そんな中、管理職は、自ら率先して、売上・利益を上げるプレイヤーとしての役割も期待されているのではないでしょうか。そして、自分と同じように活躍で...