4. 楽しいコト

人生に楽しい体験を紹介します

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15.パーツの交換：ホイール

パーツの交換：ホイール 調達したホイールWH-R501にタイヤとチューブを装着します ホイールの位置合わせ 前輪と後輪のホイールはどちらを進行方向右側にすればいいのかを考えてみました 後輪はハブにフリーが装着されているので、進行方向に対して右側にフリーが来るようにすれば良いのですが、前輪はどちらの側面...
2020/9/07(月)
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12.交換部品の調達：ホイール（１）

12.交換部品の調達：ホイール（１） 玉押しの虫喰い リア・ハブとフロント・ハブを分解したところ、両方の玉押しに虫喰い、ベアリングの鋼球に傷が見つかりました リア・ハブの玉押し フロント・ハブの玉押し ベアリングの鋼球 表面に傷があり（赤丸部分）、このまま使用すると玉押しを更に傷つけるでしょう それで...
2020/9/04(金)
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11.パーツの取り外し：フロント・ハブの損傷は大きかった

パーツの取り外し：フロント・ハブ リア・ハブに引き続き、フロントハブを分解して、状況を見てみます ハブロックナットの締め込み量を確認 グリスアップ後にハブロックナットを締め込む量の目安を確認します ３山が残っています カバーの取り外し マイナスドライバーを差し込んで外します カバーの取り外し 手で外れ...
2020/9/03(木)
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10.グリスアップ：リア・ハブ

グリスアップ：リア・ハブ リア・ハブを取り外したら、玉押しが虫食い状態になっていることが分かりました 損傷した玉押しや鋼球を交換したいところですが、グリスアップである程度改善できないか試してみることにしました そこで、グリスアップを行っています フリーボディ側のカップの清掃 手の届かないところを綿棒で...
2020/9/02(水)
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09.パーツの取り外し：リア・ハブ

パーツの取り外し：リア・ハブ スプロケットを取り外したので、次はリア・ハブのグリスアップのためにベアリングの鋼球とシャフトを取り外します 後輪は回転させるとゴリゴリと嫌な感触があるので、どんな状態になっているのかを見るのが恐ろしいです ナットの締め込み具合の確認 ハブロックナットを取り付けるときに締め...
2020/9/01(火)
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07.必要工具の調達（４）ノギスを買ってしまいました

08.必要工具の調達（４） ここではノギスの調達についてご紹介します アストロプロダクツさんのチラシ メンテナンス・スタンドが納品されたときに、アストロプロダクツさんのチラシが入っていました 毎週行われるセール販売の紹介です アストロプロダクツさんの店舗が近くにないので、私には関係ないかなと思っていた...
2020/8/30(日)
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06.必要工具の調達（３）あると便利は小物を揃えました

必要工具の調達（３） 取り外した小物のパーツやネジ類を無くさないように仮置きしておくトレイを購入しました ネジの紛失を防ぐためにトレイにはマグネットシートを取り付けることにしました また、パーツクリーナーで洗浄する際に、クリーナー液が溜まってパーツが洗えるように受け皿を購入しました いずれも、１００均...
2020/8/29(土)
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05.必要工具の調達（２）メンテナンス・スタンドが届きました

必要工具の調達（２） 前回に選定したアストロプロダクツのメンテナンス・スタンドが届いたので、レビューを行います AP バイシクルメンテナンススタンド BM719【スタンド 自転車用品】【メンテナンススタンド　自転車メンテナンス】【アストロプロダクツ】 価格:7,480円(2020/7/25 12:27...
2020/8/27(木)
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04.必要工具の調達（１）メンテナンス・スタンドを買っちゃいました

必要工具の調達 前回のESCAPE R3のオーバーホールで必要な工具はほとんど揃えましたが、振り返りでも書いているとおり「メンテナンス・スタンド」があれば作業が楽になるだろうと思い、今回は調達することにしました メンテナンス・スタンド メンテナンス・スタンドには大きく２つの種類があり、「シートポスト・...
2020/8/26(水)
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03.交換部品とケミカル品の調達

交換部品の調達 SIRRUSを購入したときはマニュアルが同梱されていたのですが、それぞれの部品に何が使われているのか詳しく書かれていませんでした またGIANTのように公式サイトでも公開されていないようです ネットに情報がありましたので、これを手がかりにするしかないようです 交換部品は制動系、駆動系、...
2020/8/25(火)
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スロージョギング：酸素を取り込む呼吸法（２）

こちらの記事で「口すぼめ呼吸法」を使って、スロージョギングをした話しを紹介しました その後1週間やってみて、呼吸の回数が分かってきました ここでご紹介します 呼吸の回数 結論から言うと、吐くときは2回、吸うときは1回です 回数は異なりますが、吐くのと吸うのにかける時間はほぼ同じです 図で示すと以下のよ...
2020/8/24(月)