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心を失うと本当の自分ではなくなる。
心を失うと本当の自分ではなくなる。 – 「責めず、比べず、想い出さず」高田明和 私が心を失う時は、貪（むさぼ）る時である。貪りは際限がなく、新たな貪りを招く。だから常に不安が伴う。それを解消しようとジタバタするので、終いには「これは私がやりたいことなのだろうか」となってしまう。本当の自分で...
2. 自分を変えチャオ！
一度だけの人生、仕事を楽しめる自分に変えちゃいましょ！
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苦しみから完全に開放される唯一の道は現実をあるがままに経験することである
「苦しみは渇愛から生まれるので、苦しみから完全に解放される唯一の道は、渇愛から完全に解放されることで、渇愛から解放される唯一の道は、こころを鍛えて現実をあるがままに経験することである」- サピエンス全史（下）p.30 仏陀の教えである「ダルマ」を説明した文章。 不快なものを経験したときに、「私は何を経...
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他者の行動はコントロールできないんだ
「他者の行動はコントロールできないんだ。我々にできるのは、他者や自分とどう接するかを決めることだ」- “イン・トリートメント”シーズン１、第３８話 “イン・トリートメント”は、ポールというセラピストのドラマだ。５組の患者を相手にしたセッションをドラマに仕...
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贅沢品は必需品となり、新たな義務を生じさせる。
「贅沢品は必需品となり、新たな義務を生じさせる。」- サピエンス全史（上）p.117 今の時代はそうでもないと言われますが、私が就職した頃は車を所有することが夢でした。同期の連中が車を買い始めると「私もいつかは」と車雑誌を眺めたり、ディーラーを覗いたりします。自分が決めた車が納車されてからは、生活が変...
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ひとりぼっちのおまえ、世界は君の手の中にあるのだ
ビートルズの「ひとりぼっちのあいつ」を久しぶりに聞いた。 この曲の原題”Nowhere man”である。 ひとりぼっちのあいつは、何処にも行く当てがなく、ただ立ち止まっている、そんな男を歌っているのだろうけれど、ジョン・レノンがどいういう発想で作詞したのかは分からない。 改めて...
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在宅勤務ができないという思い込み
勤め先で在宅勤務が始まった。 今は試行段階。一部の希望者だけが始めている。 私は在宅勤務ができないと思っている。平日の生活のリズムが壊れそうだからだ。 私にとって、規則的な生活のリズムを刻むことが健康維持のために必要だと思っている。決まった時間に起きて、同じ時間の電車に乗り、ウォーキング・フィットネス...
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「愛される人」より「愛する人」へ
「私は愛されているか？」と悩むことの多い人は、「愛する人」を目指しては如何でしょうか？ 「私は愛されているか？」という問いかけは、相手との人間関係の満足度を問う質問です。 「愛されている」とは、愛情を持った態度で自分に接してもらうことだと思います。それは、相手の方から自分に向けて「してもらう」こと。 ...
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ありのままの自分を受け入れる
「自分の好きなものややりたいことが分かったら、良いところも悪いところもすべて引っくるめて、ありのままの自分を受け入れることが、本当の自分になる一番の近道です。自分の一番のファンであり、一番の親友になりましょう。完ぺきである必要はありません。ただ、ありのままの自分で居ればいいのです。ありのままの自分を受...
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自信のある生き方
なるほどと思わせるブログがあったので、紹介したい。 私はこの発想の転換に大きな気づきを与えられた。 「自信」というと、つい「他人にみせても恥じることの無い自分の特性」と考えてしまいがちだが、このブログで主張している様に、本来なら自分の内側に働く「心の作用」なのだろう。 日記を付けている人ならば、１年前...
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迷いのない生き方：あるフリー・クライマー
自分の人生の中心に置くことのできる「衝動」を持つ、このフリー・クライマーがうらやましいと感じた。 すべての判断が「登ること」に優先されるシンプルな生き方だ。 「皆は、そんな衝動を持っているか？」と問いかけているようだ。 絶壁の自然に対峙し、生かされている自分を感じることができる。 登っているときの自分...
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父
３月前の正月。 多分最後だと、父は思ったのかもしれない。 入院先から母を外泊させ自宅に呼び寄せた。久しぶりに自宅に戻った母は、安心したのか「病院には戻らない」といつもの我が儘を言い出した。無理をさせて外泊させた父に腹が立った。「一人で処理できないくせに」と。私が実家にいる間...
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「今ここ」の実践 ~生きる喜びと豊かな心を育む~
1. 態度 人間は「今ここ」の一瞬一瞬で変わることができると信じる。自分を変えて、成長できると信じる。 人間は日々変化するものである。生物なのだから当たり前である。起きているときだけでなく眠っている間も身体は変化をし続ける。だから、変わることを信じない訳にはいかないはずだ。 2. 選択する 自分...
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「今ここ」を考える
1. なぜ今なのか 「過去は栄光、未来は希望」と考えられない人は、「過去は後悔、未来は不安」と捉える。何故、そのように考えるのか。その答えは前頭葉にある。 それは、時間を超えて拡張された自己を思い浮かべる能力の源。200万年～300万年前に発達した前頭葉が「今ここ」からの脱走を始めたと言える。時空を超...
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幸せのコップ
今日は「幸せのコップ」について書かなければならない。 先週の事である。仕事関係の人から辛辣なメールを受け取った。あまりにも厳しく追及する内容であったため、そのことで頭がいっぱいになり、鼓動が早まり、顔が紅潮し、他の仕事が一切手につかなくなった。 これはだめだと思い、セルフカウンセリングを使って、気持ち...
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迷いのストレスを消すルーチン
朝の忙しいときにスーツとネクタイとシャツを選ぶのに時間をかけることは結構なストレスだ。 迷うし、時間は迫るし。 なので私はスーツとネクタイは順繰りに選ぶようにしている。 このルーチン化したスーツ選びはもう何年も定着している。 人生は選択の連続であり、そこには迷いと判断が伴う。 ルーチン化はそんな迷いか...
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ベンチからの応援は誰よりも上手くなれ
息子はミニバスケットのクラブチームに所属している。 毎年、区内のクラブチームの最上級生が集まって代表チームを作り、都大会に出場する。今年は息子も代表チームに参加し、週末の練習に通っている。 都大会も近づき、スタメンが選考される時期。残念ながら息子は選ばれないようだ。試合を想定した5対5の練習ではいつも...
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よく怒るお客様に想うこと
現在担当しているお客様は打ち合わせの最中によく怒る。 初めはその人に馴染めなかった。 私は怒られることに過剰に反応してしまうので尚更だ。 その場に直面すると冷静に対処出来ない。 彼を心理的に遠ざけたくなる。 吠える狂犬に会わぬように距離を置くのだ。 しかし、これが仕事の場合、そういう訳にはいかず、会う...
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散歩から学ぶ：失敗に寛容であること
ときどき散歩をすることがある。 特に決まったコースや目的地があるわけでない。 スマホなどを持っていれば、道に迷う心配もないので、気ままに道を選んで歩く。 そんな散歩は、選択の連続である。 分かれ道に至ったとき、どちらに行こうかはその時の気分である。 袋小路に入る選択をし失敗することもあるが、想定をしな...