アイキャッチ画像：pixabay.ocm 前回の記事で、アキレス腱痛は下腿三頭筋の使いすぎで起きるのではないかという仮説を立てました つま先立ちをするときのような下腿三頭筋の使い方をして前進力を生む走り方です このような走り方は、フォアフットで着地するのと同時に、つま先立ちのように足首を伸ばすのでしょ...

アイキャッチ画像：pixabay.com アキレス腱が痛くなる原因を探る アキレス腱の痛みを解消するために、これまで色々なランニング方法を考えてきました ここではランニング方法を考えるのを中断して、「そもそもなぜアキレス腱が痛くなるのか？」ということを考えてみます こちらのページにアキレス腱が痛くなる...

アイキャッチ画像：pixabay.com 前回の記事でハムストリングスによる蹴り出しをやってみようと書きました 実際にやってみました 着地と同時に、曲がっている膝を伸ばすように蹴り出すのです この蹴り出し具合が上手くできず、ピョンピョン跳ねるような走りになったり、ストライドが広がって、ピッチが下がって...

アイキャッチ画像：pixabay.com こちらの記事でアキレス腱が痛いときの対処法を考えてみました まだ痛いです 下腿三頭筋ばかり使っているので、残りの大腿四頭筋とハムストリングスを使うようにしているのですが、ハムストリングスの使い方が上手くいっていません こちらの動画 を参考にして、ハムストリング...